Mer träning till hösten

Hej på er där ute i stugorna! Här har det varit riktigt skitväder senaste veckan, men vad gör det när man kan sitta i soffan, titta på film och pussa på sin nya pojkvän? Rätt svar: Absolut inget alls!

Mitt knä är nästan 100% bra igen så jag har allt varit ute i skogen och röjt lite också! Jag brukar skoja och säga att ”man är ju inte 20 längre”, men det ligger faktiskt väldigt mycket sanning i det också. Trots att jag bara är 32 år så känner jag verkligen av att kroppen inte är lika kvick och lättarbetad som när man var yngre. Det är väl så att bli äldre antar jag, men det gör mig ändå motiverad till att faktiskt ta hand om kroppen så bra jag bara kan.

Därför har jag och Måns, min kille, tagit hjälp av en PT inför hösten. Vi har fått en träningsschema med 4 pass/ vecka med fokus på både styrka och kondition. Liksom färdiga pass så att vi själva inte behöver planera eller känna efter, utan bara få det gjort.

Vi satt vid köksbordet och åt frukost i förra veckan när Måns gav mig hans mobil och sa Klicka här. Det var en kort artikel med en instruktionsvideo som vårt lokala gym hade på deras hemsida. Vi båda nappade direkt. Dels är det något som vi känner att vi båda behöver, men framförallt blir det en kul grej att göra tillsammans. Speciellt när hösten närmar sig och det är väldigt lätt att landa i soffan varenda kväll efter jobbet.

Min tanke är att vi kanske också kan anmäla oss till något roligt lopp nästa år – typ Toughest eller något annat kul med hinderbana!

Har ni kört något sådant förut? Hur var det i så fall? Tänker att det är lite som att köra loss i skogen med en 4-hjuling, fast att man använder kroppen istället för ett fordon.

Ha det gött så hörs vi snart igen!

Igång igen

Tjenare! 

Hur har ni det i värmeböljan? Sjukt varmt men man ska inte klaga, särskilt inte som det är översvämningar i Tyskland och Belgien nu. Jäkla tur att Måns och jag inte drog ner till Tyskland på spontan weekend denna helgen som vi pratade om att göra förra veckan! Bägge har semester nu så vi funderar på om vi ska åka iväg någonstans i några dagar, vår första semester ihop. Så japp, det ärr finfint mellan oss och vi har skoj ihop. 

Förra veckan röjde vi lite i skogen till och med, han var riktigt duktig faktiskt, även om det var längesedan han lirade sist. Annars blir det mycket netflix och chill nu när det är så galet varmt ute. Han är rödhårig så han bränner sig väldigt lätt i solen, solskyddsfaktor 30 verkar inte ens hjälpa så jag skämtar med honom om att jag ska åka tillbaka till Sydafrika för där såg jag solskyddsfaktor 70 (!) en gång, den var nog för albinos om jag minns rätt. 

Men vi är såklart inte bara inomhus, det skulle jag bli galen av! Skogen och full fart är ju min melodi. Så vi har börjat jogga ihop i skogen intill, han bor på andra sidan skogen en bit bort så det är perfekt att mötas upp halvvägs och köra ett pass ihop. Vi snackar om att börja träna mer seriöst ihop också, kul grej att göra ihop och samtidigt bra för mitt knä. Det går framåt med mitt knä äntligen så känner inte av det hela tiden nu som jag gjorde innan, skönt. 

Med all träning funderar jag, för sjutttioelfte gången, om det är dags att sluta röka, en gång för alla. Måns peppar mig (han gillar verkligen inte röklukten som sätter sig i kläderna) och tipsade om att beställa elcigaretter för att på så sätt lättare börja trappa ner (och inte stinka!). Så det tänkte jag kika på nu och beställa hem, vad gör man inte för sin kärlek liksom. Måns följde ju med mig ut i skogen på ATV för min skull och han har ju helt rätt i att det är ohälsosamt att röka.

Nu är kaffet urdrucket så ska sätta igång med lite administrativt jobb åt ATV-klubben, har som sagt börjat greja med det på sistone för att avlasta Peter. Men det är som sagt mycket roligare än jag trodde, får använda skallen lite, haha.

Ha det gott! 

Spännande tider

Hejsan! 

Spännande tider nu på många fronter! Strax innan semestertiderna drog en regeringskris igång, tycker lite synd om dem som måste jobba nu dygnet runt, å andra sidan borde de väl ha kunnat lösa konflikterna internt istället för att dra igång hela cirkusen. Men vad vet jag, jag är ju inte politiker. Däremot vet jag att jag kanske kanske är kär för första gången på evigheter! 

Är en kille jag träffade via “korsbandsgruppen”, vi hade en kul fest ihop på midsommar med grillning och bad och sommaridyll. Några av oss hade med sina respektive eller en kompis – han var medbjuden som polare och vi klickade omgående. Är ju alltid lite osäkert att ragga utanför uttalade gay kretsar, folk tar så lätt illa vid sig. Men det var inget snack om saken, vi bara visste båda två att den andre är gay och intresserad av den andre. Lite otippat – men väldigt kul – är han dessutom nyfiken på att hänga med till ATV klubben nån dag, han har lirat lite för längesedan så är nog mest bara ringrostig nu. 

Han driver en egen liten butik, ganska nystartad så just nu ska jag hjälpa honom att googla lite på kassasystem för butiker för att sondera terrängen efter en bra lösning. Han har sjukt mycket annat att fixa just nu så jag sa jag kan greja detta så vi hinner ses en sväng ikväll sen, win win alltså! Funderar på om vi ska dra till havet med jordgubbar och några öl, cheesy romantiskt men vad tusan, när ska man annars vara cheesy romantiskt om inte när man är nyförälskade och det är sommar!

Annars kan jag meddela att det går långsamt framåt med mitt knä, så länge jag inte slarvar med mina sjukgymnastik-övningar eller överbelastar knät. Lite lurigt det där, för å enda sidan ska man vila knät, å andra sidan mår knät inte bra heller av att vara stilla för länge för då blir det stelt och gör ont av bara helvete. Snackade med en i korsbandsgruppen häromdagen om detta, hon har haft det så här längre än mig så det var skönt att få lite tips och veta hur det kan vara. Att se ljuset i tunneln liksom, för låta dramatisk. Ibland behövs positiva berättelser från föregångare för att få pepp att fortsätta rutinerna med träningen och veta att de faktiskt hjälper i det långa loppet även om det går långsamt.  

Tjena gänget!


Hoppas allt är bra med er! Med mig är det rätt bra. Rehaben går framåt, sakta men säkert och jag hoppas att jag kan komma tillbaka till träningen helhjärtat innan sommaren. Kan knappt fatta at det snart gått ett år sedan jag slet av korsbandet, tiden går fort men också otroligt långsamt… Ni som känner mig eller läst bloggen ett tag vet ju att jag verkligen brinner för ATV och det har varit påfrestande att inte kunna hänga med gänget ut i skogen. Åtminstone inte i helfart och det är ju faktiskt det som är hela nöjet. Att åka långsamt är inte riktigt min grej. Go hard or go home! Haha 🙂
Eftersom jag ändå gärna vill komma ner till gänget efter jobbet så har jag istället tagit på mig en del administrativt för klubben. Det har aldrig varit min grej innan men tänkte att det kan vara nyttigt att sätta sig in i detta också. Mest har jag nog gjort det för Peters skull, han har alltid dragit det tunga lasset med allt sånt här medan vi andra har dragit ut i leran under tiden. Så nu var det verkligen någon annans tur att steppa in.
Jag måste faktiskt erkänna att det har varit förvånansvärt roligt. När man ”jobbar” med något som man verkligen brinner för så känns det helt okej att sitta sena kvällar med fakturor och annat pappersarbete. Och ja, papper har det funnits gott om i vårt lilla kontor. Så något jag lagt mycket tid på det senaste har varit att digitalisera allting. Nu finns allting i datorn istället, snyggt och prydligt i ett system. Det var verkligen på tiden att någon tog tag i vår dokumenthanteringssystem. Men nu finns all information säker och lättillgänglig på samma plats och det är bara vi som faktiskt ska ha behörighet som kommer åt detta.
Peter är väldigt tacksam över att vi fått lite ordning och reda på sakerna och vi ser båda fram emot att kunna lägga ännu mer tid i skogen eftersom vi nu slipper slösa tid på att leta efter papper i olik apärmar och högar. Vi har investerat både för kvalitetstid och ökad säkerhet så det känns riktigt bra.
En liten uppdatering och en insikt var allt jag hade att bjuda på idag. Ha det fint allihopa!

Knäskada

Hej på er! 

Var visst över ett år sed jag sist skrev här. Ett speciellt år i och med covid pandemin, för egen del var det dessutom präglat av en rätt tråkig händelse… några av grabbarna och jag på ATV-klubben var ute och lirade som vanligt, detta var i juni förra året alltså. Det hade regnat mycket under natten så underlaget var halt och även om jag älskar lera kan den vara riktigt lömsk. Kort sagt, jag vurpade och skadade vänstra knät så allvarligt så korsbandet slets av. Fy fan vilken smärta. Det blev operation och intensiv träning med sjukgymnasten – på distans i och med covid. 

Under sommaren när koronan verkade minska och man kunde ses utomhus mer brukade vi samlas i “korsbandsgruppen” och göra sjukgympan tillsammans. Alla hade av olika orsaker också skadat korbandet, de flesta hade också operas och hade som mål att kunna träna normalt igen så snart som möjligt. Det var ändå kul att lära känna dem, de flesta var idrottare, några var även elitidrottare, fotbollsspelare och dansare. Kände mig som hemma där, ha ha. Fyra av oss blev ett skönt gäng som fortsatte att träffas varannan vecka även efter att den ordinarie sjukgymnastiken stängdes ner pga corona, vi ska ses i helgen på en öl faktiskt, najs.

Är fortfarande inte återställd, bättre ja, så kan gå normalt nu, men träningen är lidande. Kanske tur i oturen då med corona, alla race har blivit inställda och verkar så bli även i år. Men fasen vad jag saknar att vara igång, skulle mer än gärna till och med cykla i hällregn nu om det kunde ge mig mitt normala knä tillbaka! All runt mig, inklusive sjukgymnasten säger att med tiden blir det bättre och att jag har bra förutsättningar att läka snabbare eftersom jag är van vid att träna. 

Så jag gör mina sjukgymnastik övningar varje dag och försöker att hålla humöret uppe. Har satsat mer på att lära mig mer om grön och nyttig kost under vintern, särskilt nu när jag inte kan träna som förr känns det viktigt att tänka ett varv extra kring vad jag stoppar i mig. Och i ärlighetens namn behöver jag något att fokusera på. Jag har även googlat runt på olika alternativa strategier och tips för ett hälsosammare liv, senast var det Antibody production and purification, tror jag det hette. Man lär sig nya saker av att googla runt!

Knivig situation!

Jag har fått en present!

Jag är så glad över presenten jag fick! Jag har nämligen fått knivar!

Jag minns att jag någon dag pratade med min mamma om att jag önskade mig ett par fina knivar att ha hemma. Det är väl såna här saker som ger vuxna poäng. Jag gillar att laga mat, jag tycker det är kul och man kan vara mycket kreativ i köket, så jag trivs bra med att laga mat och jag tycker om att bjuda vänner och familj på middagar från tid till tid. Dock har det funnits alltid något som stör mig, och det är att laga maten med dåliga knivar. Visst klara man det, men den där härliga känslan av att skära en tomat utan att behöva först trycka in tomaten så att den nästan spricker, utan att man bara rör handen fram och tillbaka och så gör kniven sitt, den känslan går inte att förklara.

Så jag fick mina nya knivar, Lars Öqvist knivar ska man väl säga också. Jag är glad och redo att använda dem, dock ska jag bjuda mamma på middag som tack och den dagen ska jag använda mina knivar för första gången.

Jag minns att jag en såg en fantastisk kniv, den var en vietnamesisk kniv eller något sånt asiatisk. Där kände jag min förälskelse för knivar växa. Jag tror den var så vass så som det kunde vara på tecknade program, att den kunde dela ett hårstrå i två haha. Hur som helst, de här knivarna kommer att komma till mycket bra användning, det är en sak som är säker!

Nu ska man klura ut vad man ska bjuda sin morsa på för mat, hon har varit börjat bli mindre förtjust i kött på grund av all som sägs om köttet och hur det påverkar miljön och så, så jag får vara påhittig med någon god vegetarisk variant.

Återstår att se!

Vi hörs!

Träningen går jättebra!

Så pepp jag är! Min träning går så bra att jag har nästan funderat på att ta ett företagslån och starta ett eget gym! Okej, det kanske är lite överdrivet men det går riktigt bra för mig. Jag känner mig så bra nu när jag har i cirka två veckor ätit grönare och tränat mer. I början tog det emot att göra det, det var svårt och det tog emot att göra det, nästan så man tänkte på att ge upp, men nu är det andra bullar!

På tal om bullar, vad gott det skulle vara med några kanelbullar eller andra goda bullar till fikat men NEJ NEJ, här är det träning och bra kost som gäller nu. Jag måste också börja träna körandet mer och mer, i och med den här dåliga vinter, så tänker jag att det ska nog gå bra att börja köra tidig i år.

På tal om vintern och att den har varit så mild, är frågan om det här beror på den klimatförändringen som sker och om det är så, då är det lite skrämmande, för att ärligt talat, den här vintern har varit så dålig, så mycket vatten det har regnat och inte snöat, så mild det har varit, här i min stad har det mestadels varit plusgrader hela vintern, visst har vi haft några minus dagar men i den stora hela mest plusgrader.

Vad känner ni kring det? Vad tycker ni att det kan bero på? Alltså menar jag, tror ni att det bara är en dålig vinter som bara händer eller tror ni att det här är något som händer på grund av att vi har en klimatförändring som håller på att hända i vår värld?

Hur som helst, nu ska jag ialla fall gå och träna men den här gången ska jag till gymmet. Ni får ha en fantastisk februari månad!

Ciao!

Race

Snart är februari här. Så fort julen var över flög bara dagarna förbi. Otroligt hur fort det kan gå när julgranen är utkastad. Självklart är detta både positivt och negativt. Det positiva är att dagarna blir längre. Solen går inte längre ner på förmiddagen och upp vid lunch. Utan det blir bara längre och längre. Så skönt, då kanske man kan komma ur vinter dippen som man får varje år. Men det negativa av det hela är att jag har ett Dirt race i maj och känner redan att jag börjat halka efter med träningen. Försöker mitt bästa att komma tillbaka in i rutinen men det visar sig svårare än vanligt. Julmaten är skyldig skulle jag säga.

Så den här helgen töms gotteskåpet, ni vet vilket skåp jag pratar om. Det där skåpet där chipspåsar ligger och samlar damm. Allt skall ätas eller slängas. En större del kommer slängas. Tror jag hittade 5-6 halvätna påsar. När chips börjar bli mjuka, ja då har dom nått sitt utgångsdatum.

Imorgon börjar den gröna dieten. Skall se till att hålla mig på ett underskott kalorier. Träningen skall trappas upp från 3-4 gånger i veckan till 4-5 gånger. Kondition minst en gång i veckan. Måste få upp flåset inför tävlingen.

Tur nog har mitt företag RC fast ett gym i källaren. Så att träna 4-5 gånger i veckan är inte allt för besvärligt. Och så fort det blir lite varmare kommer jag kunna gå ut och springa på lunchen också. Löpbandet på gymmet är ingen höjdare. Så helst skulle jag vilja träna på asfalt.

Som ni förstår kommer det kanske inte finnas så mycket tid över för bloggande men jag skall göra mitt bästa att hålla er uppdaterade.

MOBA

Hej.

Så i mitt senaste inlägg pratade jag lite om trehjulingar men den här bloggen ska vara helt fokuserat på annat jag tycker det är roligt när jag inte kan vara ute på stan. Spel!

Det är så många roliga spel ute på nätet, säker har ni sett all marknadsföring som görs kring spel, både för mobila spel och konsol/pc-spel. Jag är mest inne på PC spel. Jag gillar de så kallade MOBA spel. Om ni kanske har hört talas om spel som LOL, DOTA2, HOTS, så är det dessa spel som är MOBA. MOBA står för Multiplayer Online Battle Arena, det betyder att i dessa spel är man flera spelare online som möter varandra i en spelplan, gemensamt för dessa spel är att man ska ta ner det andra lagets ”core” eller kärna. För att lyckas detta ska man ta sig igenom spelplanens olika hinder, det är för det mesta torn och fort som står i vägen och som skjuter på varje spelare om man kommer för nära. För att inte bli skjuten är det viktigt att spelaren närmar sig med sina ”minions”, då siktar tornet för dessa minions och inte spelaren. Dessa spel handlar väldigt mycket om strategi och man ska vara uppmärksam inte bara för dessa torn och minions utan även för var andra spelare finns.

Några av dessa spelmekaniker går också ut på att samla ihop, erfarenhetspoäng och pengar, med pengarna kan du köpa dig utrustning som gör karaktären starkare, bättre och dödligare och erfarenheter. Andra spel har bara nivåer som går upp genom att skaffa erfarenhet och det uppnås genom att motståndarlagets spelare och ta ner deras fort och torn. För att lyckas bäst med dessa är det viktig att titta på spelets minikarta och hålla mycket fokus på var dina och motståndarnas spelare är, så du inte står helt ensamt och bara dör och dör och dör…

Hoppas jag kan se nån av er på nåt av dessa spel, jag lirar DOTA, HOTS och Smite.

Lite tips 4 u all!

Hej alla!

Kul att vara här igen. Idag tänkte bara tipsa er om monty.se

Som ni vet så älskar jag att vara ute och röra mig bland löven i skogen, köra lite ATV, ja, sånt som är rolig. Att vara ute är bland de roligaste saker jag vet i livet, det är så härlig att vistas utomhus, känna vädret dagen bjuder på, vare sig det är lite kallt eller varmt, grått eller solklart.

Så hur kommer det sig att jag tipsar om monty och nämner hur mycket jag gillar att vara ute?
Ju, för att alla inte kan det. Det jag menar är att många människor tyvärr inte har samma möjlighet till att njuta av utelivet på samma sätt. Anledningarna kan vara många men jag tänker främst på mindre möjlighet till rörelse, mindre bra balans och sådana saker. Därför ville jag tipsa er om monty. De säljer coola trehjulingar. Det är ett bra tips för er som kanske har en vän, en familjemedlem eller bara en bekant, eller någons bekants bekant. Poängen är att dessa kan vara en cool sak nu när (h)julen när man sig (ß ser ni skämtet där…). Hjulen/julen, tomejto tomato…

Nu spårade det lite ur, men på riktigt, där kan ni hitta en massa bra trehjulingar som kanske kan vara för någon ni känner, i och med att julen är här, så kanske det kan vara en bra tid att ta upp dessa som julpresenter, det går nog att ordna innan julafton är här.

Nog om dessa, till jul har jag önskat mig lite tillbehör till min cykel jag använder för mountainbike samt nya kläder för det ändamålet också.  Jag hoppas på få det. Jag och min bästa vän har alltid, genom alla år uppfylld en sån önskan åt varandra, det ligger ofta i samma prisklass, så istället för att köpa något åt sig själv, så får man ändå något (men nästan som om en själv hade köpt det).

Önskar er alla en God Jul och ett Gott Nytt År!